❄️Зима подошла к своему порогу, но продолжает подкидывать морозцы. А значит надо точно знать правила профилактики и меры безопасности, которые помогут избежать обморожений.
💪Правила поведения на морозе:
🔹Всегда одевайтесь по погоде, учитывая температурный режим. Оставьте до тёплого времени сапоги на тонкой подошве, короткие куртки и лёгкие обтягивающие вещи. Одежда должна быть свободной, тёплой и многослойной. А ноги в хорошей обуви с теплыми стельками и шерстяными носками, которые сохраняют сухость ног.
🔹На морозе избегайте алкоголя и психоактивных веществ. Их приём создаёт иллюзию тепла и приводит к переохлаждению.
🔹Питание должно быть полноценным. Еда — это топливо для организма и источник тепла, которое вырабатывается в ЖКТ в ходе пищеварительного процесса. Когда вы замёрзли, перекусите чем-то горячим. Зимой вообще рекомендуют отдавать предпочтение горячим блюда, а летом — холодным.
🔹На морозе категорически нельзя курить. Курение ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.
🔹Откажитесь зимой от металлических украшений, в том числе — золотых и серебряных.
🔹На зимней улице не облизывайте губы и не мочите кожу. Помните, что вода проводит тепло значительно лучше воздуха.
🔹Если выпустили ребёнка погулять на улице в мороз, помните, что каждые 15–20 минут ему нужно возвращаться в тепло и греться.
❗Важно знать, что обморожение — это повреждение кожного покрова под воздействием низкой температуры. Обморозиться можно также и если долго не двигаться на открытом морозном воздухе. Также это актуально при ожидании транспорта на остановке. К обморожению может привести и тесная обувь, влажная одежда, отсутствие головного убора, ослабленное состояние организма после болезни.
💪Для профилактики переохлаждения нужно всегда держать ноги в тепле. Для этого обувь должна быть свободной. Прослойка воздуха удерживает тепло, а в тесной, плотно прилегающей к ноге обуви замерзнуть можно очень быстро. Надевайте непромокаемую обувь на толстой подошве. В сильные морозы надевайте шерстяные носки. Пальцы рук замерзают быстрее всего, носите тёплые перчатки или варежки, чтобы не получить обморожения.
❗Непременно закрывайте уши и лицо, на этих участках кожа наиболее чувствительна к холоду. Если выходите в ветреную погоду и тем более в метель, натягивайте шапку на лоб и закрывайте лицо шарфом так, чтобы оставались открытыми только глаза.
👉Нос — самая холодная часть человеческого тела, поэтому он может быстро замерзнуть и обморозиться. Именно по степени холодности носа определяют, замёрз ли человек.
✔️В сильный холод дышите через нос. Если вас начинает бить дрожь, постарайтесь унять её и выровнять дыхание.
✨⚔️На онлайн-ресурсах нашего проекта «ЗА СВОИХ» вы можете посмотреть различную одежду, экипировку и аксессуары. Наши изделия уже хорошо зарекомендовали себя своим качеством и удобством как среди добровольцев и военнослужащих, так и просто среди любителей охоты, рыбалки, походов и просто активного образа жизни. Кроме того, мы помогаем нашим читателям ориентироваться в мире тактической одежды и экстремальных жизненных ситуаций. Всегда рады видеть вас на наших ресурсах!