🏕️Знойным летом хорошо отправляться в походы. И хотя о еде в жару думаешь меньше всего, но питаться надо. Организм нужно постоянно пополнять запасами энергии и при этом не перегружать питанием.
❗Основа питания в летних походах — сложные углеводы: крупы, орехи, бобы, энергетические батончики и т.д. Эти продукты легко усваиваются и надолго насыщают.
⛔При этом обычно сокращают до минимума быстрые углеводы, а также жирные, тяжелые для желудка продукты.
🍏🥕В первые дни похода, когда на маршруте есть доступ к магазинам, в меню включают свежие овощи и фрукты. Лето особенно славится ими, а ещё все эти сочные плоды хорошо утоляют жажду. Если вы хорошо ориентируетесь в ягодах и грибах, то можете полакомиться дикорастущими фруктами и ягодами.
⚡Перед походом хорошо продумайте, как будете готовить и хранить продукты:
🔺На кострах готовить только вечером, а лучше вообще ограничиваться блюдами на горелке. Готовить у открытого огня в жару — удовольствия мало. Часто костры вообще запрещены в тех местах, где будете идти.
🔺Добавьте в меню побольше быстрых блюд в формате «залей кипятком». Особенно удобно питаться туристическими сублиматами — этот вид пищи ещё и освобождает от мытья посуды.
🔺В поход берут продукты с длительным сроком хранения при комнатной температуре. Скоропортящиеся вкусности оставляем дома, ну или ограничиваемся только первым днем похода.
🔺Вопрос сохранения продуктов хорошо решает аккумуляторный холодильник, однако этот вариант подходит для крупного кемпинга и караванинга. В пешем походе лучше всего подойдёт термосумка или обычный походный термос.
💡Не надо устраивать себе испытание «адским походом». Внимательно следите за своим телом и прислушивайтесь к его потребностям, следуйте нашим советам, пользуйтесь качественным современным снаряжением. Тогда ваш летний отдых в лесах, горах или на воде будет максимально комфортным и безопасным, в любую погоду.
✨⚔️На онлайн-ресурсах нашего проекта «ЗА СВОИХ» вы можете посмотреть различную одежду, экипировку и аксессуары. Наши изделия уже хорошо зарекомендовали себя своим качеством и удобством как среди добровольцев и военнослужащих, так и просто среди любителей охоты, рыбалки, походов и просто активного образа жизни. Кроме того, мы помогаем нашим читателям ориентироваться в мире тактической одежды и экстремальных жизненных ситуаций. Всегда рады видеть вас на наших ресурсах!