❗При восхождении на гору вес комплекта с продуктами сильно влияет на расход энергии при его переноске. Как правильно снабдить и накормить альпинистов при восхождении, нам расскажут профессионалы.
🧗Поскольку завышать вес рюкзаков нельзя, то мы отказываемся от «предметов туристической роскоши»: тушёнки, свежих овощей, фруктов и т.д.
Независимо от сезона в полевой рацион альпиниста включаем облегчённые, дегидрированные (высушенные) продукты питания:
✔️вяленые мясо и рыбу,
✔️сырокопчёную колбасу,
✔️продукты быстрого приготовления (каши, вермишель, картофельное пюре), не требующие долгой обработки перед употреблением,
✔️шоколад (конфеты и батончики),
✔️сыр,
✔️сушки, галеты,
✔️чай/кофе,
✔️лимоны,
✔️сухофрукты, орешки,
✔️вода.
⚡Профессиональные тренеры предлагают шаблон экспедиционной продуктовой раскладки, которую применяют при составлении полевого меню в горных программах, необслуживаемого формата.
👉Завтрак:
🔹Кашка молочная — 50 грамм
🔹Сыр — 75 грамм
🔹Сушка — 15 грамм
🔹Чай/Кофе — 5 грамм
🔹Сахар — 15 грамм
🔹Лимон — 10 грамм
👉Перекус:
🔹Сухофрукт — 20 грамм
🔹Орешки — 20 грамм
🔹Сникерс — 70 грамм
🔹Супчик — 15 грамм
🔹Колбаса с/к — 50 грамм
🔹Сушка — 20 грамм
🔹Конфетка — 10 грамм
👉Ужин:
🔹Макароны/Карпюр/Кашка — 60 грамм
🔹Колбаска/Шпроты/Паштет — 70 грамм
🔹Сушка — 30 грамм
🔹Чай — 1 пакетик
🔹Сахар — 15 грамм
🔹Шоколад — 30 грамм
🔹Лимон — 10 грамм
💪Общий стандартный вес сухпайка альпиниста в день равен 591 гр, не учитывая вес горючего. Калорийность комплекта примерно 2600 ккал. Не смотрите на небольшой объём — неделю восхождения выдержать хватит, учитывая, что всё нужно тащить на собственной спине.
✨⚔️На онлайн-ресурсах нашего проекта «ЗА СВОИХ» вы можете посмотреть различную одежду, экипировку и аксессуары. Наши изделия уже хорошо зарекомендовали себя своим качеством и удобством как среди добровольцев и военнослужащих, так и просто среди любителей охоты, рыбалки, походов и просто активного образа жизни. Кроме того, мы помогаем нашим читателям ориентироваться в мире тактической одежды и экстремальных жизненных ситуаций. Всегда рады видеть вас на наших ресурсах!