Солнечный удар и тепловой удар — это два состояния, связанные с перегревом организма из-за высоких температур.
Солнечный удар возникает, когда организм подвергается продолжительному воздействию интенсивного солнечного излучения. Он обычно ассоциирован с длительным нахождением на открытом солнце без достаточной защиты.
Симптомы солнечного удара могут включать:
- Головную боль и головокружение
- Очень сильное чувство жары и потливость
- Слабость и утомляемость
- Мышечные судороги и судороги в животе
- Боль в животе, тошноту и рвоту, потерю аппетита
- Потемнение в глазах
- Быстрый пульс и сильное сердцебиение
- Потеря сознания
Тепловой удар, с другой стороны, возникает, когда температура окружающей среды крайне высока, и организм не может эффективно охладиться. Тепловой удар может произойти не только от солнечного излучения, но и в результате длительного пребывания в закрытых, плохо проветриваемых помещениях в жаркую погоду. В этом случае организм перегревается из-за неправильного теплообмена и нарушения работы системы регуляции температуры тела.
Симптомы теплового удара похожи на симптомы солнечного:
- Высокая температура тела: тело становится очень горячим, температура может превышать 40 °C.
- Сильное потоотделение или отсутствие потоотделения.
- Учащенное сердцебиение
- Головная боль и головокружение.
- Напряжение и слабость.
- Заторможенность, путаница в мыслях.
- Потеря сознания или обморок
- Боль в мышцах или судороги
- Горячая кожа
- Расширение зрачков
- Кровотечение из носа
В обоих случаях необходимо немедленно принимать меры для охлаждения организма и обратиться за медицинской помощью. Если наблюдаются признаки солнечного удара или теплового удара, важно перемести
Первая помощь при солнечном и тепловом ударе
Если у кого-то имеются признаки солнечного или теплового удара необходимо вызвать скорую и оказать первую помощь:
- Немедленно переместите пострадавшего в прохладное место или тень.
- Снимите или разденьте излишнюю одежду для облегчения охлаждения.
- Нанесите холодные компрессы на голову, шею и прочие области тела.
- Дайте пострадавшему вдохнуть пары аммиака (нашатырный спирт)
- Используйте вентилятор, чтобы обеспечить циркуляцию свежего воздуха.
- Дайте пострадавшему пить глотками прохладную воду
Чего не стоит делать при солнечном и тепловом ударе?
- Резкое охлаждение (например холодная ванна или сильныое охлаждение кондиционером.
- Кофе и алкоголь запрещен к употреблению в такой ситуации. Они могут усугубить состояние обезвоживания и оказать негативное влияние на организм.
- Отказа от помощи врачей. Тяжелые симптомы солнечного удара могут требовать медицинского вмешательства. Поэтому не следует полагаться на самолечение и надеяться, что симптомы пройдут сами по себе. Важно обратиться за медицинской помощью, чтобы обеспечить адекватное лечение и контроль состояния пострадавшего.
Как предотвратить тепловой или солнечный удар?
- Избегайте пребывания на прямом солнце в периоды максимальной солнечной активности, обычно с 10:00 до 16:00. Если необходимо находиться на улице в эти часы, старайтесь искать тенистые места или использовать зонт и головной убор.
- Носите светлую одежду, покрывающую большую часть тела. Используйте легкие материалы, которые позволяют коже дышать.
- Не забывайте использовать солнцезащитный крем со специальным фильтром от ультрафиолетовых лучей (УФ-А и УФ-Б). Наносите его щедро на все открытые участки кожи за 15-30 минут до выхода на солнце, а также повторяйте нанесение каждые два часа.
- Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Будьте особенно осторожны с детьми, пожилыми людьми и людьми с хроническими заболеваниями, которые могут быть более восприимчивыми к тепловым стрессам. Обеспечьте им достаточную защиту от солнца и следите за их состоянием.
- Если вы занимаетесь физической активностью на открытом воздухе, учитывайте погодные условия. Избегайте интенсивной физической активности в периоды максимальной солнечной активности.
Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск солнечного удара и сохранить здоровье во время солнечной погоды.
