🚴Оседлать велосипед мало. Даже если вам кажется, что мастерства езды достаточно — почитайте общие правила безопасности этого активного вида отдыха. И тогда от быстрой тренировки, как иногда называют прогулку на велосипеде, вы укрепите мышцы ног и спины, при этом задействуете и другие мышцы, включая плечи и пресс.
❗Итак, важные меры безопасного поведения в седле велосипеда, которые помогут избежать травм:
🔹при возможности, используйте для езды специальные велодорожки;
🔹ваш велосипед должен быть исправным, перед выездом проверяйте всё состояние «коня», начиная с тормозов;
🔹всегда проверяйте звуковой сигнал;
🔹обеспечьте себя световыми приборами (световозвращающими катафотами), чтобы вас было видно в темное время суток;
🔹используйте защитные приспособления: велосипедный шлем, наколенники и налокотники, специальные велосипедные защитные очки (обычные стеклянные могут разбиться при падении и повредить глаза);
🔹одежда велосипедиста должна быть яркой и со светоотражающими полосками – чтобы вы были более заметны на дороге;
🔹облегающая одежда нужна для безопасности — ничего не попадает во вращающиеся части велосипеда;
🔹не навешивайте на руль никакие предметы;
🔹запрещено кататься в наушниках — велосипедист должен слышать происходящее вокруг;
🔹запрещено говорить по телефону во время езды, даже если у Вас гарнитура hands-free;
🔹держите скорость под контролем и сопоставляйте ее с состоянием дороги и возможным поведением других участников движения;
🔹для перевозки детей на велосипеде существует специальное детское сидение и то, если сам транспорт предназначен для этого;
🔹не выезжайте в сырую погоду: снижается видимость и сцепление с дорогой. При поворотах снижайте скорость;
🔹экстремальные пируэты выполняют только на усиленных велосипедах, а езда «без рук» может закончиться в больнице;
🔹на велосипедистов распространяются сигналы светофоров, требования ПДД, дорожная разметка;
🔹велосипедист должен держаться в стороне от автотранспорта — будьте готовы к его неожиданным маневрам на дороге: поворотам, торможениям, подрезаниям;
🔹держите в поле зрения дорогу: решётки водостока, мягкие и глубокие обочины могут стать причиной аварий и, как следствие, травм;
🔹сбрасывайте скорость перед препятствиями на дороге, притормаживайте, не дожидаясь критической встречи;
🔹для велосипедов запрещено передвижение по автомагистралям с интенсивным движением. По обычной дороге передвигайтесь как можно ближе к правому краю проезжей части либо по обочине, никогда не пользуйтесь полосой встречного движения;
🔹соблюдайте дистанцию для остановки до подвижного или неподвижного объекта во избежание столкновения с ним;
🔹тротуары и пешеходные переходы — это территория пешеходов, велосипедисты подчиняются правилам пешего;
🔹двигаясь по дорогам, следует заблаговременно показывать руками специальные знаки для других участников движения;
🔹помните о встрече с пешеходами, переходящими дорогу в неположенных местах, детьми, выбегающими на дорогу, ямах и выбоинах — всем, что может создать опасность для вашего движения.
❗Будьте внимательны и взаимовежливы на дороге, соблюдайте правила безопасной езды на велосипеде и катайтесь в свое удовольствие!
✨⚔️На онлайн-ресурсах нашего проекта «ЗА СВОИХ» вы можете посмотреть различную одежду, экипировку и аксессуары. Наши изделия уже хорошо зарекомендовали себя своим качеством и удобством как среди добровольцев и военнослужащих, так и просто среди любителей охоты, рыбалки, походов и просто активного образа жизни. Кроме того, мы помогаем нашим читателям ориентироваться в мире тактической одежды и экстремальных жизненных ситуаций. Всегда рады видеть вас на наших ресурсах!